Dodow - Livlab

Dodow : techniques de respiration sommeil par Livlab

Lorsque vient le soir, vous redoutez le moment du coucher : vous savez que vous allez mettre longtemps à trouver le sommeil. En effet, nous sommes nombreux à rencontrer des difficultés à l'endormissement, et la principale cause de ce phénomène est liée de façon directe au stress et à l'anxiété. En effet, de nombreux Français subissent les effets néfastes du stress à l'heure de s'endormir, en ressassant les événements de la journée, ou ceux à venir. Ce phénomène est d'ailleurs appelé rumination mentale , et se caractérise par la tendance des individus à se concentrer sur des informations négatives de manière involontaire, notamment à l'heure du coucher. Comment retrouver son calme et s'endormir simplement, sans subir les aléas de son esprit ?

Le Bon Dormeur a ainsi décidé de vous proposer la solution Dodow par Livlab, un appareil qui permet de bénéficier de tous les bienfaits des techniques de cohérence cardiaque pour le sommeil. La cohérence cardiaque se définit comme un phénomène de balancier issu de la synchronisation du système nerveux sympathique et parasympathique de notre corps. Reconnue parmi les techniques de gestion du stress les plus efficaces, la cohérence cardiaque est une technique qui consiste à maîtriser sa respiration de manière volontaire, ce qui induirait ainsi le contrôle et la diminution du rythme cardiaque. Elle serait ainsi tout à fait bénéfique pour se rapprocher du rythme cardiaque du sommeil, qui est légèrement inférieur au rythme cardiaque lors de la journée. 

Grâce à la technique de respiration du Dodow, Livlab vous propose un endormissement plus serein et plus rapide. Il fonctionne comme un métronome lumineux, en projetant une lumière au plafond qui vous permettra d'adapter votre respiration en douceur et de ralentir votre fréquence cardiaque pour vous approcher de celle de votre sommeil. Si vous avez tendance à être particulièrement exposé au phénomène de rumination mentale, il se peut que Dodow ne vous offre pas le maximum de son potentiel à la première utilisation. Il sera pour cela essentiel de persévérer avec son utilisation pour profiter de tous ses bienfaits.

Si vous souffrez d' insomnie , d'un sommeil léger ou de réveils nocturnes, cette innovation française vous permettra de gagner près d'une centaine d'heures de sommeil par an ! Si votre problématique principale est de ressasser de manière involontaire vos préoccupations, découvrez nos solutions contre la rumination mentale.

Fonctionnement, prix et avis sur Dodow

Afin de bénéficier des exercices de respiration proposés par Dodow, il vous suffira de le poser sur votre table de chevet ou à proximité de votre lit, de l'allumer et d'adapter votre respiration à la fréquence d'élargissement et de rétrécissement du halo lumineux produit par l'appareil. En ce qui concerne le fonctionnement de Dodow Livlab, il est tactile, posez simplement votre doigt sur la surface blanche pour l'allumer.

• Allumez Dodow en appuyant une fois pour sélectionner un cycle de 8 minutes, et deux fois pour sélectionner le cycle de 20 minutes. Si vous appuyez deux fois sur l'appareil pendant une session de 8 minutes, l'appareil passera automatiquement à une session de 20 minutes sans recommencer le cycle de zéro. 
• Paramétrez l'intensité du halo lumineux : maintenez votre doigt sur la surface tactile de Dodow durant trois secondes (jusqu'à ce que les LED s'allument), puis faites défiler les niveaux d'intensité lumineuse en appuyant brièvement sur la surface tactile. Validez votre choix en restant à nouveau appuyé trois secondes. 
• Concentrez-vous sur le halo lumineux : inspirez lorsque le halo s'agrandit, expirez lorsqu'il se rétrécit. Pratiquez une respiration abdominale (avec le ventre) sans forcer, et concentrez-vous sur vos sensations. 
• Endormez-vous paisiblement et rapidement !
• Si vous souhaitez éteindre Dodow avant la fin du cycle, maintenez votre doigt appuyé jusqu'à extinction de l'appareil. 

Très célèbre parmi les accessoires d'aide à l'endormissement, cet appareil a déjà séduit des milliers d'utilisateurs. Et les avis sur Dodow sont unanimes : la majorité des utilisateurs déclare s'endormir en moyenne 2,5 fois plus vite qu'avant la découverte de cet accessoire lumineux. Le fait de se concentrer sur sa respiration permet en effet aux utilisateurs de faire abstraction des facteurs environnants qui pourraient nuire au sommeil : nuisances sonores, stress, agitation... Il serait ainsi tout à fait adapté pour apporter une solution efficace aux personnes confrontées à des insomnies chroniques, des insomnies passagères ou encore des réveils nocturnes. En adaptant votre respiration au rythme proposé par Dodow, vous passerez ainsi de onze à six respirations par minutes, afin de rapprocher de votre fréquence de respiration pendant le sommeil. Dodow fonctionne selon le principe de respiration lente qui vous aidera ainsi à vous détente et à vous rapprocher de l'état de sommeil. Après une séance de huit minutes, votre métabolisme sera ralenti et votre corps sera détendu. Vous serez donc moins susceptible d'être perturbé ou dérangé par les facteurs environnants tels que le bruit ou vos pensées, et aurez donc plus de facilité à trouver le sommeil.

Pour le prix du Dodow Livlab, vous pourrez bénéficier d'un appareil efficace pour vous aider à trouver le sommeil plus facilement. Pour le faire fonctionner, il faudra lui ajouter 3 piles AAA, qui sont incluses avec l'achat du Dodow. Vous pourrez ensuite profiter de nombreuses heures d'endormissement facile et rapide sans avoir besoin d'installation particulière ou complexe. Lorsque les piles sont presque vides, Dodow se met alors à clignoter, il faudra donc les remplacer. 

Découvrez une méthode naturelle et efficace pour retrouver le sommeil grâce à votre accessoire d'aide à l'endormissement Dodow par Livlab. 

Caractéristiques de Dodow - Livlab 

• Appareil d'aide à l'endormissement basé sur le principe de cohérence cardiaque
• Durée des cycles de respiration : 8 ou 20 minutes
• Luminosité : réglable
• Batterie : fonctionne avec 3 piles AAA (incluses)
• Appareil tactile