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Accessoire dormir : quel type de lumière perturbe le sommeil ?
Si vos sens visuels perturbent votre sommeil, c'est probablement, car vous êtes très sensible aux lumières et à leur impact sur votre capacité à vous reposer. En effet, la lumière peut être à l'origine de perturbations du sommeil, et ainsi affecter notre habileté à nous reposer. Par exemple, il a pu être constaté un impact important de la lumière bleue sur le sommeil. En stimulant les récepteurs de la rétine, les lumières bleues de nos appareils électroniques envoient à notre cerveau un signal de lumière du jour, ce qui vient perturber l'horloge interne et le rythme circadien . De plus, l'utilisation d'appareils électroniques à l'heure où le sommeil devrait entrer en phase de repos génère une excitation cognitive qui ne favorise en aucun cas l'état de repos. Ainsi, la diminution des temps d'écran avant le coucher sera tout à fait bénéfique à la création d'un environnement propice pour se reposer. En association avec une sélection d'objet pour s'endormir telles que des lunettes anti-lumière bleue, vous pourrez agir efficacement sur votre sommeil et faciliter votre endormissement.
Si vous êtes à la recherche d'objets pour dormir spécifiques pour faciliter votre sommeil dans des endroits qui ne sont pas forcément propices à celui-ci, tels que des accessoires pour dormir en voiture, ou des accessoires pour dormir dans l'avion, Le Bon Dormeur a également sélectionné pour vous des objets efficaces. Vous pourrez par ailleurs retrouver des oreillers et coussins pour dormir assis, des oreillers de voyage… Grâce au Bon Dormeur et ses équipements de nuits, dormir ne sera plus un problème, où que vous soyez !
Accessoire sommeil bruit : dispositif anti bruit pour le sommeil
Si vous êtes sensible aux bruits lors de votre phase d'endormissement, l'utilisation de bouchons anti bruit sommeil pourrait bien être idéale pour vous soulager. En effet, les stimuli auditifs sont généralement dérangeants pour la majorité d'entre nous, et peuvent être à l'origine de troubles du sommeil et de l'endormissement. De la même manière, vous retrouverez une sélection d'accessoires pour apnées du sommeil sur votre boutique en ligne spécialisée dans la catégorie Nuit agitée.
La régulation du sommeil s'effectue aussi bien par la mise en place d'une routine de coucher fixe, que par la création d'un environnement propice au sommeil qui s'acquiert par le biais des sens. En effet, créer un environnement calme, tempéré et sombre sera tout à fait bénéfique au soutien de l'endormissement, et à l'acquisition d'un sommeil paisible et réparateur.
Vous avez des questions, ou besoin de plus amples informations pour sélectionner le produit adapté à vos besoins ? L'équipe de spécialistes du sommeil Le Bon Dormeur reste à votre disposition et vous accompagne pour choisir l'accessoire d'aide au sommeil pour adulte le plus adapté à vos besoins.
