L'apathie c'est quoi : définition, cause, traitement, symptômes

Peut-être vous est-il déjà arrivé de vous sentir complètement indifférent(e) ? Sans envie, sans motivation, comme si plus rien n'avait d'importance... Cet état, c'est l'apathie. Souvent confondue avec la dépression ou la fatigue, elle peut être un signal d'alarme de votre corps et de votre esprit. 

• L'apathie, c'est quoi ?
• Les causes de l'apathie
• Les symptômes de l'apathie
• Apathie et dépression : quelles différences ?
• Comment traiter l'apathie ?

Dans ce blog, nous allons explorer en profondeur la définition de l'apathie. Nous vous aidons à distinguer ses causes et ses symptômes pour mieux comprendre ce trouble, mais aussi pour vous donner les pistes de traitement nécessaires pour retrouver votre énergie. Après tout, un bon sommeil est le fondement d'une vie équilibrée et pleine de vitalité.

L'apathie, c'est quoi ?

C'est un état psychologique caractérisé par une perte de motivation et un manque d'intérêt pour les activités quotidiennes, les relations ou les événements. Contrairement à la simple paresse ou à la fatigue passagère, l'apathie est un sentiment d'indifférence profond qui peut altérer la qualité de vie. Si vous avez le sentiment que rien ne vous motive plus, il est possible que vous soyez concerné(e). Un bon sommeil est un élément fondamental de notre équilibre. Lorsque ce dernier est perturbé, cela peut avoir des répercussions sur notre état émotionnel et psychologique, créant un terrain propice à l'apathie, ce symptôme transnosographique et neuropsychiatrique.

Si l'apathie n'est pas à confondre avec d'autres maladies ou symptômes, il est important de savoir qu'elle est souvent associée à d'autres symptômes tels que la fatigue, la perte d'intérêt pour l'hygiène et les soins personnels, ou encore l'isolement, qui peuvent aider à définir un diagnostic précis. Pour que cette perte de motivation et se vide émotionnel soient considérés comme de l'apathie, il faut que ce symptôme dur depuis plus de 4 semaines.

Outre cette absence totale de motivation, l'apathie engendre également une absence pathologique d'émotions. Autrement dit, l'individu qui souffre d'apathie, ressent un sentiment de vide émotionnel. L'étymologie du mot apathie (apatheia en grec) évoque d'ailleurs très bien cette notion d'insensibilité émotionnelle et d'absence de passion.

Cette situation peut d'autre part avoir un impact sur les relations personnelles de la personne apathique ainsi que sur sa vie professionnelle. Lorsque l'individu n'a plus aucune motivation et que cela est constant, les responsabilités professionnelles sont alors mises à mal.

Les causes de l'apathie

L'apathie peut avoir diverses origines, souvent interconnectées. On la lie fréquemment à des facteurs psychologiques comme le stress chronique ou l'anxiété. Le stress, en particulier, peut épuiser nos ressources mentales et émotionnelles, nous laissant dans un état d'indifférence.

De plus, les causes de l'apathie peuvent être liées à des problèmes de santé physique ou mentale, mais aussi et surtout, au manque de sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité ou en quantité insuffisante empêche notre cerveau de se régénérer. Cet état de fatigue chronique peut engendrer une diminution progressive de notre capacité à ressentir des émotions ou à nous motiver à cause de la fatigue émotionnelle et mentale accumulées. Un sommeil réparateur est donc une clé essentielle pour maintenir un esprit vif et engagé.

De même, une mauvaise alimentation apporte moins de nutriments comme les vitamines et les minéraux qui permettent à notre corps d'avoir la motivation nécessaire pour faire ce qui nous rend heureux.

Les maladies chroniques sont, elles aussi, à prendre en compte dans le diagnostic de l'apathie. Des maladies comme le cancer ou encore le diabète sont en effet susceptibles d'induire de l'apathie, ôtant toute motivation à la personne qui en souffre.

Enfin, l'abus de substances psychoactives et l'abus d'alcool peuvent également engendrer un état apathique. Certains traumatismes peuvent aussi être la source d'un état apathique, notamment en raison du déclenchement d'un TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique) chez l'individu.

Les symptômes de l'apathie

Les signes de l'apathie peuvent être subtils, mais il est important de savoir les identifier. Ils se manifestent souvent par :

• Une diminution des activités habituelles
• Une perte d'intérêt pour les passions ou les loisirs
• Un manque d'initiative
• Une indifférence émotionnelle

Le syndrome apathique est aussi souvent associé à un déficit cognitif.

Si vous avez du mal à vous lever le matin, si les choses qui vous enthousiasmaient auparavant n'ont plus d'importance, si les interactions sociales vous fatiguent, il est possible que vous soyez en proie à l'apathie. Bien sûr, ces symptômes peuvent aussi être le résultat d'un sommeil non réparateur.

L'apathie peut aussi influer sur la capacité d'adaptation d'un individu, ne lui permettant pas d'anticiper. Cela peut être particulièrement problématique dans certaines situations.

Apathie et dépression : quelles différences ?

Il est crucial de ne pas confondre l'apathie et la dépression, même si elles partagent certains points communs. La dépression se caractérise par une tristesse profonde, des sentiments de culpabilité et une faible estime de soi. Les personnes dépressives peuvent ressentir de la douleur émotionnelle, tandis que les personnes apathiques se sentent vides, comme si elles n'éprouvaient plus rien.

L'apathie est un symptôme de la dépression, mais elle peut aussi être un trouble à part entière, lié à d'autres causes. Il existe donc bel et bien des différences entre l'apathie et la dépression.

Comment traiter l'apathie ?

Pour retrouver sa vitalité, il est essentiel de trouver la cause principale de l'apathie. Si vous pensez que la cause est liée à une mauvaise qualité de sommeil, il existe des solutions. Il n'est en effet pas toujours nécessaire d'avoir un traitement de l'apathie par voies médicamenteuses.

Améliorez votre hygiène de sommeil avec des rituels simples comme éteindre les écrans une heure avant de dormir, maintenir votre chambre dans le noir complet ou opter pour des draps de qualité peuvent faire la différence.

Choisissez les bons produits pour le sommeil tel qu'un oreiller adapté, une couette respirante ou une brume d'oreiller qui peuvent contribuer à créer un environnement propice à un sommeil réparateur.

Consultez un professionnel de santé si l'apathie persiste, il est important de consulter un médecin ou un thérapeute afin de déterminer la maladie responsable de cette apathie. Il arrive en effet que ce symptôme soit en lien avec des maladies neurodégénératives comme Alzheimer, Parkinson ou des dégénérescences fronto-temporales, en d'autres termes suite à des lésions du cortex médial-préfrontal qui nécessitent alors une prise en charge particulière.

Un traitement anti-dépresseur ainsi qu'une psychothérapie peuvent aussi être mis en place en fonction de l'origine de l'apathie. C'est par exemple le cas dans le cas du traitement d'un stress posttraumatique. Cependant, la psychothérapie est utile si une évaluation précise du degré d'apathie est faite.

On note par ailleurs que l'extrait de ginkgo biloba est bénéfique aux personnes souffrant d'apathie. Une étude a ainsi démontré une amélioration de l'état des patients souffrants d'apathie, lorsque ces derniers ont recours au ginkgo biloba. Vous pouvez en retrouver dans divers produits, y compris dans du thé CBD focus, qui vous apportera motivation et concentration tout au long de la journée.

Avoir recours à des activités sensorielles comme la musicothérapie, des environnements multisensoriels ou même se concentrer sur des activités de la vie quotidienne, ont également montré leur efficacité dans la réduction de l'apathie.

Un sommeil de qualité est la base d'une bonne santé mentale et physique. En investissant dans votre sommeil, vous investissez dans votre bien-être et vous vous donnez les moyens de retrouver votre énergie et votre motivation.