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Jambes Sans Repos
Allongé dans votre lit, vous ne pouvez empêcher vos jambes de bouger ? Vous souffrez probablement du Syndrome Jambes Sans Repos, également connu sous le nom SJSR, que faire ? Le syndrome SJSR est une affection neurologique qui se caractérise par une envie irrépressible de bouger les jambes lorsque l'on est en position allongée, et de ce fait, le lien entre SJSR et sommeil est évident. Si vous êtes sujet à ce type de troubles, vous savez à quel point cela peut être perturbant et inconfortable dans le sommeil, et à quel point cela peut avoir un impact sur la qualité de vie. Si vous recherchez une solution miracle pour les jambes sans repos, vous êtes au bon endroit, Le Bon Dormeur à des solutions pour vous.
Les impatiences dans les jambes, caractérisées par des picotements ou un besoin irrépressible de mouvement des jambes nuit grandement à la qualité de vie et à la qualité du sommeil. Le facteur neurologique ayant été identifié, le SJSR n'a pas vraiment de cause définie. En effet, parmi les causes des jambes sans repos, on retrouve une origine génétique, une maladie ou la prise de certains médicaments qui peuvent être à l'origine de ce type de troubles. Que faire pour soulager le SJSR la nuit ? Lorsque l'on est confronté au syndrome de la jambe sans repos, il est important de se renseigner sur les solutions qui existent pour soulager ce type de problème. En effet, il existe diverses alternatives qui peuvent permettre d'apporter une solution efficace au SJSR et à la sensation inconfortable qu'il cause.
Le Bon Dormeur, votre spécialiste du sommeil, a sélectionné pour vous une gamme de produits naturels adaptés au traitement des jambes sans repos. Vous retrouverez, entre autres, une sélection de crèmes, d'huiles, roll-on mobilité et autres gels pour vous permettre d'apaiser et de soulager votre SJSR.
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Comment se débarrasser du Syndrome des Jambes Sans Repos ?
Il est tout d'abord important de préciser que malgré les alternatives disponibles à l'heure actuelle, le Syndrome SJSR est malheureusement un phénomène incurable. Certains déclencheurs sont aisément identifiables, et peuvent permettre d'éviter les impatiences liées à la maladie SJSR s'ils sont correctement ciblés. Il existe cependant certaines techniques qui permettent de soulager les impatiences dans les jambes et fonctionner comme un traitement du Syndrome de Jambes Sans Repos :
- Changements du mode de vie : certaines modifications dans le quotidien peuvent être tout à fait bénéfiques pour le soulagement des symptômes des jambes sans repos. Il est tout d'abord essentiel de maintenir une routine de sommeil régulière. En effet, une hyposomnie pourra jouer sur le symptôme des jambes sans repos. Il est également essentiel de conserver la pratique d'une activité physique et sportive, tout en évitant de pratiquer celle-ci juste avant le moment du coucher.
- Techniques de relaxation : parmi les changements à apporter en pour soulager le SJSR, la pratique de techniques de relaxation avant le coucher pourra être tout à fait intéressante. Le stress compte parmi les causes principales du SJSR, c'est pour cette raison que la pratique de méthodes de détente pourra être efficace pour empêcher les impatiences dans les jambes au moment du coucher, et agir ainsi comme votre nouveau traitement de jambe sans repos.
- Compression des jambes : l'utilisation de bas de compression pourra permettre d'améliorer la circulation sanguine et de réduire les sensations d'impatiences.
Comment calmer les impatiences dans les jambes ?
Lorsque l'on cherche un moyen de calmer les jambes sans repos avec un traitement, la pratique de massages et la supplémentation en vitamine B12 pourra également apaiser les symptômes. Alors, jambes sans repos, que faire ? Parmi les solutions à votre disposition, il existe plusieurs possibilités de traitement naturel pour SJSR.
- Bain ou massage chaud : le fait de prendre un bain chaud avant le coucher, ou de masser les jambes dans le bain chaud pourra permettre de détendre les muscles, et de soulager les sensations inconfortables dans les jambes.
- Bain ou massage froid : l'utilisation de compresses froides sur les zones touchées pourra apporter un soulagement certain des différentes douleurs liées aux impatiences. En effet, le froid permettra d'engourdir les douleurs, et de rendre ce type de symptômes plus supportable. De plus, l'utilisation d'une huile de massage détente adaptée pourra permettre de favoriser ces effets.
Si vous avez besoin d'informations complémentaires, ou si vous avez des questions autour des symptômes du SJSR, n'hésitez pas à prendre contact avec notre équipe d'experts sommeil qui se fera un plaisir de vous accompagner dans le choix de la solution anti jambes sans repos la plus adaptée.
Jambes Sans Repos enceinte, que faire ?
Le Syndrome des Jambes sans Repos pendant la grossesse est un phénomène courant, notamment durant le troisième trimestre de gestation. Une sensation de picotements dans les jambes et le besoin irrépressible de les bouger, ce phénomène touche les femmes enceintes de la même manière que les autres personnes. Afin d'apaiser une jambe sans repos pendant la grossesse, des techniques de massages et un bain d'eau chaude ou froide seront les solutions les plus adaptées.
